Körperwahrnehmung und Achtsamkeit

Viele Menschen nehmen ihren Körper erst dann wahr, wenn er schmerzt oder sich auf andere Weise unangenehm bemerkbar macht. Sie spüren ihn wenig als Quelle von angenehmen Empfindungen oder als Ort, in dem sie auf eine entspannte Weise mit sich in Kontakt kommen können.

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, in jedem Augenblick unseres Lebens ganz präsent zu sein. Achtsamkeit entfaltet ihre Wirkung durch Üben. Oft sind wir mit unserem Körper an einem Ort anwesend, mit unseren Gedanken ganz woanders. Wir können lernen, unsere Achtsamkeit zu entwickeln, indem wir uns bewusst Zeit nehmen. Zeit für die Wahrnehmung unseres Körpers, das Spüren unseres Atems oder die Regungen unseres Geistes. So wird es möglich, mit klarem Gewahrsein anwesend zu sein, ohne zu bewerten und zu verbessern.

Die Entwicklung von Achtsamkeit fördert die Konzentration und Leistungsfähigkeit. Sie macht uns ausgeglichener und dient so der Entspannung und Stressprophylaxe. Ich biete zweimal im Jahr ein Seminar zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entwicklung von Achtsamkeit an. Dieses findet an sechs Abenden a 90 Minuten statt.
Hier finden Sie die genauen Termine